Sfaturi de îngrijire de sine pentru a reduce stresul în timp ce vă deplasați

Mișcarea este unul dintre evenimentele mai stresante din viață și este ușor să privatizezi auto-îngrijirea în acest proces. S-ar putea să vă gândiți: „Cine are timp pentru o baie cu bule, atunci când există cutii pentru a împacheta"> biciclete, ridicarea greutăților sau yoga. Încercați să găsiți ce funcționează cel mai bine pentru dvs. și să vă deplasați.

  • Țineți un jurnal: Mulți oameni se bucură de jurnalism, deoarece îi ajută să gândească clar. Jurnalizarea este o resursă excelentă pentru a planifica logistica mișcării dvs. sau pentru a lua notițe unde doriți să mergeți toate lucrurile. Scrierea gândurilor dvs. vă poate ajuta să eliberați emoția și să începeți.
  • Dormiți suficient: a fi excesiv de stresat vă poate provoca probleme de adormire noaptea. Când există atât de multe lucruri de făcut - și gândiți-vă - puteți pierde somnul valoros de care corpul dvs. are nevoie. Somnul vă ajută să vă reîncărcați fizic și mental, iar dacă nu dormiți, vă poate afecta starea de spirit, nivelul de energie și capacitatea de a gândi clar. A lua măsurile necesare pentru a vă asigura că odihniți o noapte bună este esențial pentru bunăstarea dvs. și pentru a vă reduce nivelul de stres.
  • Conectează-te cu ceilalți: când ești stresat, instinctul tău poate fi acela de a te izola. În loc să fii singur, contactează prietenii sau membrii familiei pentru a discuta sau pentru a se reuni. A fi alături de ceilalți este o mare distracție de tot stresul în mișcare. Ați putea, de asemenea, să luați în considerare să solicitați asistență în procesul de mișcare, deoarece împrietenirea cu prietenii sau familia vă va face mișcarea mai eficientă și plăcută.
  • Declutarea și organizarea: Amintiți-vă - îngrijirea de sine nu este întotdeauna plin de farmec! Deplasarea poate fi o sarcină grea, așa că a lăsa deoparte puțin timp suplimentar în fiecare zi pentru a face față dezordurilor este o modalitate excelentă de a vă îngriji de viitorul vostru. Începeți cu locuri obișnuite din casa dvs. pe care le pot colecta obiecte străine (dulap, birou, spațiu de depozitare etc.). Puteți utiliza metoda Marie Kondo, sortarea hainelor, cărților, hârtiilor și articolelor diverse după categorie. Scapă de obiectele aruncate, ținând o vânzare la garaj sau donând unui magazin de prosperare.
  • Dacă începeți înainte de timp și vă respectați o rutină, veți fi mult mai puțin copleșiți, veniți într-o zi mișcătoare. Luați în considerare utilizarea unei liste de verificare pre-mutare pentru a rămâne organizat și a evita amânarea.

    Lista de verificare în mișcare

    • Fișele medicale înainte și rețetele de transfer: Pentru mișcări pe distanțe lungi și peste țară, va trebui să găsiți un medic nou și o farmacie. Discutați cu furnizorii dvs. actuali și cereți să vi se transmită fișele medicale și rețetele.
    • Examinați planul podelei: Cunoașteți în prealabil planul din noua casă vă poate permite să vă planificați decorațiunile, să vă măsurați mobilierul și să vă ajutați să vizualizați cum se va potrivi totul în noul dvs. spațiu.
    • Organizați parcarea pentru camionul în mișcare: camioanele în mișcare au nevoie de o cantitate foarte mare de spațiu pentru a putea sta în apropierea sau în fața locuinței dvs., precum și pentru a permite spațiu pentru deplasări pentru a încărca articole mari în camion. Asigurați-vă că șoferul va avea un loc sigur pentru a parca atunci când vine ziua de mișcare.
    • Planificați vopsirea și reparațiile: Dacă noua casă trebuie să fie pictată, faceți aranjamente pentru aceasta înainte de a vă muta bunurile în casă. Având această slujbă programată din timp vă va ajuta să evitați stresul mai târziu.
    • Solicitați vacanță: Mutarea nu este de obicei o operațiune de weekend. Cel mai probabil veți avea nevoie de timp liber pentru a finaliza mutarea, așa că cereți vacanța înainte ca viața să devină haotică.
    • Face inventarul. E foarte important să ții evidența tuturor bunurilor tale. Faceți liste sau realizați fotografii cu toate bunurile dvs. pentru a vă asigura că nu pierdeți nimic. Utilizarea unui producător de etichete pentru a eticheta cutiile dvs. poate fi, de asemenea, benefică.
    • Cumpărați pentru o mare companie în mișcare. Modelul potrivit poate face toată diferența, deci comparați și contrastați ghilimele care se mișcă până când veți găsi cea mai potrivită pentru dvs.
    • Începeți ambalarea. Strângeți o varietate de cutii în mișcare de diferite dimensiuni și începeți să vă împachetați bunurile. Ambalarea articolelor care nu sunt folosite deseori este un loc minunat pentru a începe. Odată ce aceste articole sunt ambalate, puteți continua să împachetați tot mai mult în zilele premergătoare mutării.
    • Închiriați o basculantă sau programați-vă eliminarea. Mutarea poate genera multe gunoi, deci asigurați-vă că sunteți acoperit. Contactați transportatorul local de gunoi și aranjați-vă pentru o ridicare specială. De asemenea, este posibil să doriți să închiriați o basculantă dacă aveți multe de la dispoziție.
    • Faceți planuri pentru obiectele dvs. de valoare. Dacă aveți bijuterii, lucrări de artă sau alte obiecte de valoare, asigurați-vă că sunt asigurate corespunzător și că mutătorii știu despre ele.
    • Pisici și câini: asigurați-vă că animalele de companie vor avea un loc sigur pentru a sta în timp ce vă deplasați. Fie că îți lăsa bebelușii de blană într-o caniță sau cu un prieten sau o rudă. A avea un loc sigur pentru ca ei să stea va ajuta la reducerea stresului.
    • Confirmă totul. Indiferent de câte ori v-ați confirmat planurile de zi în mișcare, încă o confirmare nu va strica. Știind că totul este în loc va ușura mișcarea anxietății și va provoca mai puțin stres.

    Face față depresiei de relocare

    Simțirea tristă și singură este obișnuită după ce te-ai mutat într-o nouă zonă - atât de comună, de fapt, experții au numit-o „depresie de relocare”. Dacă te afli într-un funk după ce te-ai mutat, încearcă aceste sfaturi de auto-îngrijire:

    • Expuneti-va la experiente noi. A ieși din casă și a vedea ce are de oferit noul tău oraș este necesar pentru a depăși depresia de relocare. Fie că participați la un concert, mergeți la o drumeție sau vizitați un nou restaurant, ieșiți vă pot ajuta să vă distrageți de sentimentul imediat de tristețe.
    • Fă-ți prieteni noi: o modalitate excelentă de a atenua sentimentul de singurătate într-un nou oraș este să încerci să-ți faci niște prieteni noi. Prezentați-vă persoanelor din jurul vostru, ca vecinii și colegii. Aplicațiile de întâlnire sunt o modalitate excelentă de a vedea cine este acolo. Poate doriți chiar să vă alăturați unui club unde puteți întâlni persoane cu interese similare cu ale voastre.
    • Sunați prieteni vechi: păstrați legătura cu vechii prieteni. Este posibil să nu le vedeți la fel de des, dar nu uitați să le țineți la curent cu noua viață într-un oraș nou. Le-ar plăcea să afle despre noua ta casă și despre cum se întâmplă totul. A avea cineva cunoscut cu care să vorbească vă poate ușura stresul și anxietatea.
    • Incearca ceva nou. Preluarea unui nou hobby vă poate consolida identitatea și vă poate ajuta să vă găsiți nișa. Încercați să vă înscrieți la o clasă de dans, noapte de joc, liga sportivă pentru adulți, voluntar la adăpostul local etc. Există atât de multe opțiuni și nu trebuie să vă limitați doar la una.

    Desigur, toată îngrijirea de sine din lume nu poate înlocui un profesionist medical sau un terapeut. Dacă sunteți în criză, contactați liniile de asistență naționale pentru criză.

    Indiferent dacă vă mutați în prima dvs. casă, vă deplasați într-o mișcare de fond, în timp ce schimbați locul de muncă, vă mutați în casa de vis sau vă mutați în pensie, puțină îngrijire de sine poate merge mult. Fii bun cu tine. Mutarea este stresantă din mai multe motive, iar îngrijirea de sine nu este întotdeauna ușoară, dar acesta este cu adevărat perioada în care ai nevoie cel mai mult.

    J ennifer Karami este scriitor la Redfin, o brokeraj imobiliar activat în tehnologie. Misiunea Redfin este de a redefini imobiliare în favoarea clientului.

    Articole similare

    • Cum să-ți decorezi micul spațiu pentru toamnă

      De Kacey Bradley 20 septembrie 2019
    • Invitați natura cu 6 plante de interior incredibile

      De Robert Woods 10 septembrie 2019
    • 6 sfaturi pentru a găsi un contractant potrivit pentru a-ți renova spațiul

      De Kacey Bradley 31 iulie 2019
    • 8 Lucruri pentru prima dată cumpărătorii ar trebui să facă înainte de a face o ofertă

      De Kacey Bradley 25 iulie 2019

    MakeSpace scoate lupta din stocare.

    Introdu informațiile tale pentru a afla mai multe despre stocarea simplă, fără stres.

    Lasă Un Comentariu

    Please enter your comment!
    Please enter your name here